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LED燈、熒光燈、鹵素燈、白熾燈，哪種光源對眼睛傷害最??？

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????????暑假結束后馬上就是開(kāi)學(xué)季，一盞好的臺燈對學(xué)生黨來(lái)說(shuō)自然必不可少。而對家長(cháng)來(lái)說(shuō)，為孩子選購一盞好臺燈，重要性絕不低于人手一本的學(xué)習利器——《5年X考 3年模擬》！


????????當然，有些心很大的父母，沒(méi)把臺燈當一回事，覺(jué)得用房間里的吸頂燈也可以，這個(gè)做法是萬(wàn)萬(wàn)不可的，絕對會(huì )影響到孩子的視力！

????????那么，對于學(xué)習臺燈來(lái)說(shuō)，LED燈、熒光燈、鹵素燈、白熾燈，哪種光源對眼睛傷害最小呢？


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????????主要影響因素：一、不夠亮 ; 二、刺眼 ; 三、閃爍。這三個(gè)因素，會(huì )直接傷害到你眼睛，造成你眼睛疲勞、近視。

????????間接影響因素：一、顯色性很差 ; 二、光色用錯。這兩個(gè)因素，可能不會(huì )直接傷害你的眼睛，但會(huì )讓你的眼睛覺(jué)得不舒服，當然，還有坐姿不當等其它影響因素。

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????????市面上，不少賣(mài)臺燈的商家，在推廣臺燈時(shí)，會(huì )標上“護眼燈”的字眼。其實(shí)，在真正的定義里，并沒(méi)有一個(gè)叫護眼燈的東西，一般市面上所說(shuō)的護眼燈，大多指的都是以前的熒光燈管（我們暫且把這個(gè)“護眼燈”納入熒光燈，方便我們下面作對比）。

????????在2018年新修訂的《讀寫(xiě)作業(yè)臺燈性能要求》內，也沒(méi)有標注任何與"護眼"相關(guān)的功能性字眼，換句話(huà)說(shuō)，“護眼燈”只是一種概念產(chǎn)品。

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????????對于學(xué)習臺燈來(lái)說(shuō)，有什么參數可以去衡量“護不護眼”？按照在2018年新修訂的《讀寫(xiě)作業(yè)臺燈性能要求》標準，臺燈必須在照度、照度均勻度、色溫、頻閃等方面符合相關(guān)指標。


????????因此，如果你想選好一盞好臺燈，必須提前做好功課，了解一下頻閃、照度、色溫等專(zhuān)業(yè)名詞的含義，做到選購心里有數！

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????????很多臺燈的一大賣(mài)點(diǎn)就是無(wú)頻閃，既然提到無(wú)頻閃，你要先弄懂什么是頻閃。大多數LED燈都存在頻閃現象，因為日常用電是220V 50Hz的交流電，而LED燈本身對電流的反應很明顯，電流越大，光越亮，電流越小，光越不亮，這樣就造成了頻閃。

????????上面提到的50Hz交流電，指一秒電流完成50次正弦波形轉換，普通臺燈多數使用50Hz的交流電進(jìn)行工作，這時(shí)每秒鐘會(huì )產(chǎn)生100次的明暗相間的閃爍現像，由明變暗，再由暗變明（人眼能感知的變化在30Hz以?xún)?，每?00次的燈光變化)。


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????????對于這些變化，大腦其實(shí)也分辨不出來(lái)，但控制瞳孔收縮等眼部肌肉，卻可以察覺(jué)到這些變化，如果頻閃過(guò)大，肌肉會(huì )長(cháng)時(shí)間處于緊張工作狀態(tài)，造成視覺(jué)疲勞，損傷視力。

????????因此，很多市面上的護眼燈，其實(shí)是通過(guò)增加電容、改善電器電路等方法，來(lái)調節工作電流，從而降低或消除頻閃。

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????????眩光（Dazzle）是指視野中由于不適宜亮度分布，或在空間或時(shí)間上存在極端的亮度對比，以致引起視覺(jué)不舒適和降低物體可見(jiàn)度的視覺(jué)條件。眩光是引起視覺(jué)疲勞的重要原因之一 。

????????眩光可分為直接眩光，反射眩光及對比眩光。一般而言，刺眼眩光在30秒至60秒內，即會(huì )對眼睛視力的健康產(chǎn)生明顯危害。


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????????而反射眩光即一般俗稱(chēng)的反光，會(huì )使影像模糊化，容易造成眼睛疲勞，閱讀吃力，甚至進(jìn)一步造成眼睛酸痛及頭痛的問(wèn)題。

????????據統計，在學(xué)習壓力大的童鞋中，有55.9%的受訪(fǎng)者在使用臺燈時(shí)，經(jīng)常有眼睛酸痛，揉眼睛等困擾。童鞋在閱讀時(shí)感到的不適感，很多都是眩光問(wèn)題造成的。

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????????顯色指數是表示色彩真實(shí)性的指標，一般顯色指數越高，表示在這類(lèi)燈光下的物體顏色越接近真實(shí)顏色。國家標準GB/T 9473-2017《讀寫(xiě)作業(yè)臺燈性能要求》對讀寫(xiě)臺燈的一般顯色指數規定不低于80。


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????????同樣，在《中小學(xué)學(xué)校教室采光和照明衛生標準》中指出，教室照明光源的顯色指數也不宜小于80。過(guò)低的教室照明顯色指數影響學(xué)生眼晴對物體色彩的識別，使物體不能呈現出其真正的顏色，這種情況如果持續下去，會(huì )導致辨色能力的下降和衰退，造成學(xué)生的色盲色弱等嚴重的視力問(wèn)題和眼部疾病。


????????若長(cháng)期在顯色性很差的光源下，人眼的錐狀細胞敏感度也會(huì )降低，大腦辨別事物時(shí)會(huì )有意無(wú)意地更集中精力，容易帶來(lái)眼疲勞，甚至引發(fā)近視。


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????????因此孩子用的臺燈，顯指（Ra）至少要高于80。

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????????光照強度是一種物理術(shù)語(yǔ)，指單位面積上所接受可見(jiàn)光的光通量。簡(jiǎn)稱(chēng)照度 ，單位勒克斯（lx）。用于指示光照的強弱和物體表面積被照明程度的量。


????????中華人民共和國國家標準《建筑照明設計標準》GB 50034-2013規定了新建、改建和擴建的居住、公共和工業(yè)建筑的一般照度標準值。


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????????照度可以簡(jiǎn)單理解為燈夠不夠亮，數值越大越好。而照度均勻度就是光照得夠不夠均勻，數值越小越均勻。桌面照度在700-1000（lx）為佳。照射范圍要有一定的高度，燈光照射面要較大，較均勻。


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????????此外，國標對臺燈的照度及均勻度做出了要求，分為A和AA兩個(gè)照度等級。AA等級要比A等級的臺燈要好。


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????????色溫是表示光源光色的尺度，單位為K(開(kāi)爾文)。通常人眼所見(jiàn)到的光線(xiàn)，是由7種色光的光譜所組成。但其中有些光線(xiàn)偏藍，有些則偏紅，色溫就是專(zhuān)門(mén)用來(lái)量度和計算光線(xiàn)的顏色成分的方法。


????????通俗的講就是色溫數值越小，越偏向黃色暖光，數值越大，越偏向冷光。


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????????根據國家規定，色溫可調節的LED燈具，如色溫超過(guò)4000K，應有下述內容的警示語(yǔ)：建議夜間色溫調至4000K以下。色溫不可調節的臺燈，如果色溫標稱(chēng)高于4000K的LED燈具，應包括下述內容警示語(yǔ)：其不適合夜晚使用。


????????因此，太暖的光，孩子一會(huì )兒就疲勞，太白的光，也就是色溫太高，會(huì )讓孩子過(guò)于興奮，做完作業(yè)睡不著(zhù)覺(jué)。4000K左右的色溫讓人在清醒中又有著(zhù)溫暖的感覺(jué)，這種色溫下讀書(shū)學(xué)習心境平和效率高。因此，色溫3000K~4000K的暖白光比較符合學(xué)齡兒童的視覺(jué)需求。

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????????3C認證的全稱(chēng)為“中國強制性產(chǎn)品認證”，英文名稱(chēng) China Compulsory Certification，英文縮寫(xiě)CCC。它是中國政府為保護消費者人身安全和國家安全、加強產(chǎn)品質(zhì)量管理、依照法律法規實(shí)施的一種產(chǎn)品合格評定制度。需要注意的是，3C標志并不是質(zhì)量標志，它是一種最基礎的安全認證。


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????????作為一個(gè)學(xué)習臺燈，我們要求至少要過(guò)3C的安全認證。

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????????前面講了這么多干貨，現在我們用照度、眩光、頻閃、顯色、色溫這幾個(gè)指標，總結對比一下什么光源才算是合適的臺燈光源呢？

我們通過(guò)一張表格來(lái)對比一下。


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????????①LED燈是個(gè)變形金剛，頻閃可能是很多劣質(zhì)的LED燈中容易出現的問(wèn)題，所以挑選的時(shí)候要注意頻閃的因素。

????????②所謂的護眼燈，也就是我們說(shuō)的熒光燈，在眩光方面會(huì )比較差，因為那個(gè)節能燈管特別粗，很難控好光，一般都會(huì )有眩光，在顯色性方面，熒光燈也一般比較差。

????????③作為傳統光源的白熾燈，一般不夠亮 ; 眩光方面，白熾燈由于它燈泡比較大，因此一般也會(huì )比較刺眼 ; 色溫方面，白熾燈就渣了，因為它只有2700K，甚至2500K，色溫太低了，容易造成眼睛疲勞。

????????④另一個(gè)傳統光源鹵素燈，有的還是夠亮的，色溫方面一般可以做到3000K或3300K以上。

????????這樣對比之后，你會(huì )發(fā)現傳統光源的好壞參半，而LED燈，卻相對容易把所有參數都做好，因此不要過(guò)度妖魔化LED燈問(wèn)題，其實(shí)很多被爆出有問(wèn)題的，都是劣質(zhì)的LED燈。我們要正確使用合格產(chǎn)品，質(zhì)量好的LED燈，就會(huì )保護你的眼睛。

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????????1. 從保護視力的角度，推薦大家選擇照度及照度均勻度指標達到A級或AA級的臺燈。

????????2. 購買(mǎi)臺燈時(shí)要看臺燈的性能參數，可以的話(huà)，最好要求商家提供公正的第三方測試報告。

????????3. 使用臺燈閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)，要同時(shí)打開(kāi)房間其它燈具，營(yíng)造舒適的光空間環(huán)境，避免明暗對比強烈的局部照明方式。

????????最后，回到正題，沒(méi)有任何一種臺燈光源是絕對好的，沒(méi)有所謂的標準答案，但在上述的權衡對比下，選擇好品質(zhì)的LED臺燈，會(huì )是當下最合適的選擇。

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